Schéma de la diversification alimentaire chez le bébé et les quantités conseillées selon les âges | Diététicien Nutritioniste Santé

Schéma de la diversification alimentaire chez le bébé et les quantités conseillées selon les âges

Pour introduire tout en douceur de nouveaux aliments, suivez le rythme de votre bébé et adoptez quelques règles simples.

Schéma de la diversification alimentaire de votre bébé

Quelles quantités alimentaires sont recommandés pour votre bébé

Entre 4 et 6 mois
Petit-déjeuner
210 ml de lait maternel, 1er âge ou 2ème âge (lorsque la diversification a débuté)
Déjeuner
Lait maternel, 1er âge ou 2ème âge (lorsque la diversification a débuté) entre 150 et 210 ml selon les quantités de purée consommées
Quelques cuillères de purée de légumes et augmentez la quantité selon l’appétit de bébé jusque’à 40-50g puis 110-120g (Possibilité de bouillon ou légumes au lait au tout début de l’éveil au goût)
Goûter
Lait maternel, 1er âge ou 2ème âge (lorsque la diversification a débuté) entre 150 et 210 ml selon les quantités de purée consommées
Quelques cuillères de compotes de fruits et augmentez la quantité selon l’appétit de bébé jusqu’à 40-50g puis 110-120g
Dîner
210 ml de lait maternel, 1er âge ou 2ème âge (lorsque la diversification a débuté)
Synthèse
Entre 720 et 840 ml de lait
Entre 40 et 120g de fruit
Entre 40 et 120g de légumes
Textures
Liquide puis lisse
7 mois
Petit-déjeuner
210 ml de lait maternel ou 2ème âge
Déjeuner
150 ml de lait maternel ou 2e âge
130g de purée de légumes / féculents
10g de viande, volaille, poissons ou 1/4 d'oeuf dur
1 cuillère à café d'huile végétale
Goûter
150 ml de lait maternel ou 2e âge
130g compote de fruit (ou 65g au goûter et 65g au déjeuner)
Dîner
150 ml de lait maternel ou 2e âge
130 ml de soupe ou purée de légumes
Synthèse
Entre 660 ml de lait
Entre 130g de fruit
Entre 260g de légumes / féculents
10g de viande, volaille, poissons ou 1/4 d'oeuf dur
Textures
Épaisse puis écrasée finement
8 mois
Petit-déjeuner
210 ml de lait maternel ou 2ème âge
Déjeuner
Diminuer la quantité de lait au profit d'un laitage (100ml de lait +/- 1/3 de laitage)
180g de purée de légumes / féculents
10 à 15g de viande, volaille, poissons ou 1/4 d'oeuf dur
1 cuillère à café d'huile végétale
Eau adaptée
Goûter
150 ml de lait maternel ou 2e âge
130g compote de fruit (ou 65g au goûter et 65g au déjeuner)
Dîner
150 ml de lait maternel ou 2e âge
150g de purée de légumes ou de soupe
Synthèse
Entre 660 ml de lait
130g de fruit
Entre 40 et 120g de légumes
330g de légumes / féculents
15g de viande, volaille, poissons ou 1/4 d'oeuf
Eau adaptée
Textures
Épaisse puis écrasée finement
9 à 10 mois
Petit-déjeuner
240 ml de lait maternel ou croissance ou de vache
Déjeuner
180g de légumes / féculents
20 g de viande, volaille, poissons ou 1/3 d'oeuf dur
Diminuer la quantité de lait au profit d’un laitage (90ml de lait + 1/2 laitage)
1 cuillère à café d'huile végétale
Eau adaptée
Goûter
Diminuer la quantité de lait au profit d’un laitage infantile (90ml de lait + 1/2 laitage)
130g compote de fruit (ou 65g au goûter et 65g au déjeuner)
Occasionnellement 1 biscuit infantile
Eau adaptée
Dîner
150 ml de lait maternel ou 2e âge
180g de purée de légumes ou de soupe
Synthèse
500 ml de lait + 1 laitage
130g de fruit
360g de légumes / féculents
20g de viande, volaille, poissons ou 1/3 d'oeuf
Eau adaptée
Textures
Écrasée, hachée
12 mois
Petit-déjeuner
240 ml de lait maternel ou croissance ou de vache
Céréales ou pain
Déjeuner
Légumes crus en entrée (facultatif)
200g de légumes / féculents
20g de viande, volaille, poissons ou 1/2 oeuf dur
1 laitage ou 1 portion de fromage
1 cuillère à café d'huile végétale ou de beurre
1 portion de fruit
Eau adaptée
Goûter
1 laitage
65g de compote de fruit
1 aliment glucidique (pain, biscuit, céréales)
Occasionnellement, un produits sucrés : chocolat, confiture
Eau adaptée
Dîner
150 ml de lait maternel ou croissance ou vache
180g de purée de légumes ou soupe
Synthèse
390 ml de lait + 2 laitages
2 portions de fruit
Entre 40 et 120g de légumes
380g de légumes / féculents
20g de viande, volaille, poissons ou 1/2 oeuf
Eau adaptée
Textures
Hâchée finement, petits dés plus ou moins croquants
18 mois
Petit-déjeuner
240 ml de lait maternel ou croissance ou de vache
Céréales ou pain
Déjeuner
Légumes crus en entrée (facultatif)
200g de légumes / féculents
30g de viande, volaille, poissons ou 1 oeuf dur
1 laitage ou 1 portin de fromage
1 cuillère à café d'huile végétale ou beurre
1 portion de fruit
Eau adaptée
Goûter
1 laitage
1 portion de fruit
1 aliment glucidique (pain, biscuit, céréales)
Occasionnellement, un produits sucrés : chocolat, confiture
Eau adaptée
Dîner
150 ml de lait maternel ou croissance ou de vache
200g de légumes ou de soupe
Synthèse
390 ml de lait + 2 laitages
2 portions de fruit
Entre 40 et 120g de légumes
400g de légumes / féculents
30g de viande, volaille, poissons ou 1 oeuf dur
Eau adaptée
Textures
Petits morceaux, gros dés, lamelles, râpés…
2 à 3 ans
Petit-déjeuner
250 ml de lait maternel ou croissance ou de vache
Céréales ou pain
Déjeuner
Légumes crus en entrée (facultatif)
200 à 250g de légumes / féculents
35 à 40g de viande, volaille, poissons ou 1 oeuf dur
1 laitage ou 1 portion de fromage
1 cuillère à café d'huile végétale ou beurre
1 portion de fruit
Eau adaptée
Goûter
1 laitage
1/2 à 1 portion de fruit
1 aliment glucidique (pain, biscuit, céréales)
Occasionnellement, un produits sucrés : chocolat, confiture
Eau adaptée
Dîner
1 laitage
200 à 250g de légumes ou soupe
1/2 à 1 portion de fruit
Synthèse
250 ml de lait + 3 laitages
2 1/2 portion de fruits
500g de légumes / féculents
35 à 40g de viande, volaille, poisson ou 1 oeuf dur
Eau
Textures
Gros morceaux

Pour aller plus loin :