Evaluer votre Niveau d'Activité Physique (NAP) | Diététicien Nutritioniste Santé

Evaluer votre Niveau d'Activité Physique

Calculer les calories apportées par l'alcool

Sur une journée de 24 heures, évaluez le temps passé pour chaque niveau d'activité

Votre temps passé à être allongé est de :
Dormir, faire la sieste, se reposer
sur 24 h
Votre temps passé à être assis est de :
Repos, télévision, ordinateur, jeux vidéo, lecture, écriture, travail de bureau, transport, repas
Votre temps passé à être debout est de :
Toilette, petits déplacements, cuisine, travaux ménagers, conduite, achats, conduite d'engins
Votre temps passé à être faiblement actif est de :
Marche, yoga, gym, jardinage, activités professionnelles manuelles moyennes
Votre temps passé à être moyennement actif est de :
Marche rapide, jardinage, bricolage, activités professionnelles manuelles intenses
Votre temps passé à être très actif est de :
Sports, activités professionnelles intenses, travaux, compétitions
NAP (Niveau d'Activité Physique) Interprétation
compris entre 1,0 et 1,39Vous êtes sédentaire
compris entre 1,4 et 1,59Vous êtes êtes peu actif
compris entre 1,6 et 1,89Vous êtes actif
compris entre 1,9 et 2,5Vous êtes tres actif

Evaluer vos apports énergétiques journaliers (AEJ) :

Il existe des calculs pour déterminer les AEJ à partir du métabolisme de base, correspondant à la dépense énergétique de repos (DER) obtenue à l’aide d’une équation basée sur le poids, la taille, l’âge et le sexe, et en multipliant celle-ci par le Niveau d’Activité Physique, vous pourrez estimer votre dépense énergétique totale sur 24h (DET) = DER × NAP.