Les 9 repères du Programme National Nutrition Santé | Diététicien Nutritioniste Santé

Les 9 repères du Programme National Nutrition Santé

Les repères du Programme national nutrition santé (PNNS) sont basés sur des objectifs nutritionnels de santé publique.

Les 9 repères pour bien manger du PNNS

Axes développés en fonction des objectifs quantifiés

1. Réduire l’obésité et le surpoids dans la population

• stabiliser la prévalence de l’obésité et réduire le surpoids chez les adultes
• diminuer la prévalence de l’obésité et du surpoids chez les enfants et les adolescents.

2. Augmenter l’activité physique et diminuer la sédentarité à tous les âges

• augmenter l’activité physique chez les adultes ;
• augmenter l’activité physique et lutter contre la sédentarité chez les enfants et les adolescents.

3. Améliorer les pratiques alimentaires et les apports nutritionnels, notamment chez les populations à risque

•augmenter la consommation de fruits et légumes ;
•réduire la consommation de sel ;
•augmenter les apports en calcium dans les groupes à risque ;
•lutter contre la carence en fer chez les femmes en situation de pauvreté ;
•améliorer le statut en folates des femmes en âge de procréer ;
•promouvoir l’allaitement maternel.

4. Réduire la prévalence des pathologies nutritionnelles

•dénutrition, troubles du comportement alimentaire

Pour faire simple :

Ces axes devront permettre de sensibiliser la population française à l'équilibre alimentaire :

• Consommer des fruits et légumes au moins 5 fois par jour (2 fruits / 3 légumes)

• Consommer des produits laitiers 3 fois par jour

• Consommer des féculents à chaque repas et selon l'appétit

• Viande, poissons, œufs : 1 à 2 fois par jour

• Matières grasses : à limiter

• Produits sucrés : à limiter

• Sel : à limiter

• Eau : à volonté pendant et entre les repas

• Activité physique : au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour pour les adultes (au moins 1 h pour les enfants et les adolescents)

Les 9 repères pour bien manger du PNNS

Pour aller plus loin :
mangerbouger.fr