Sur une journée de 24 heures, évaluez le temps passé pour chaque niveau d'activité

	Sommeil, sieste, se reposer en position assise	sur 24 h
	Votre temps passé à être assis est de : Repos, télévision, ordinateur, jeux vidéo, lecture, écriture, classe, devoirs, transport, repas
	Votre temps passé à être debout est de : Toilette, petits déplacements, cuisine, vaisselle, marche lente
	Activité modéré : Récréation, jeux peu actifs
	Activité normale ou rapide : Marche rapide, jeux actifs en groupe, travaux manuels
	EPS, GRS, entraînements sportifs, cyclisme
	Compétitions sportives

NAP (Niveau d'Activité Physique)	Interprétation
compris entre 1,0 et 1,39	Vous êtes sédentaire
compris entre 1,4 et 1,59	Vous êtes êtes peu actif
compris entre 1,6 et 1,89	Vous êtes actif
compris entre 1,9 et 2,5	Vous êtes tres actif

Evaluer vos apports énergétiques journaliers (AEJ) :

Il existe des calculs pour déterminer les AEJ à partir du métabolisme de base, correspondant à la dépense énergétique de repos (DER) obtenue à l’aide d’une équation basée sur le poids, la taille, l’âge et le sexe, et en multipliant celle-ci par le Niveau d’Activité Physique, vous pourrez estimer votre dépense énergétique totale sur 24h (DET) = DER × NAP.