Evaluer le Niveau d'Activité Physique d'un ado / enfant

Calculer le métabolisme de base

Sur une journée de 24 heures, évaluez le temps passé pour chaque niveau d'activité

Sommeil, sieste, se reposer en position assise sur 24 h
Votre temps passé à être assis est de :
Repos, télévision, ordinateur, jeux vidéo, lecture, écriture, classe, devoirs, transport, repas
Votre temps passé à être debout est de :
Toilette, petits déplacements, cuisine, vaisselle, marche lente
Activité modéré :
Récréation, jeux peu actifs
Activité normale ou rapide :
Marche rapide, jeux actifs en groupe, travaux manuels
EPS, GRS, entraînements sportifs, cyclisme
Compétitions sportives
NAP (Niveau d'Activité Physique) Interprétation
compris entre 1,0 et 1,39Vous êtes sédentaire
compris entre 1,4 et 1,59Vous êtes êtes peu actif
compris entre 1,6 et 1,89Vous êtes actif
compris entre 1,9 et 2,5Vous êtes tres actif

Evaluer vos apports énergétiques journaliers (AEJ) :

Il existe des calculs pour déterminer les AEJ à partir du métabolisme de base, correspondant à la dépense énergétique de repos (DER) obtenue à l’aide d’une équation basée sur le poids, la taille, l’âge et le sexe, et en multipliant celle-ci par le Niveau d’Activité Physique, vous pourrez estimer votre dépense énergétique totale sur 24h (DET) = DER × NAP.